Ont i ryggen!

Har så förbenat ont i ryggen! Var hos sjukgymnasten i går och han konstaterade att jag överbelastat ryggen (i jobbet) och att jag fått en låsning. Jag var överhuvudtaget väldigt stel. Nu har jag fått övningar jag ska göra helst 4 gånger varje dag.
Känns som att kroppen kämpar emot mig :/

Har i alla fall tränat på gåbandet (24 minuter igår, rekord!!) både igår och idag + träningsappen och ett gäng plankor.

Tränat, men inte fyllt i...

Jag har använt mitt gåband varje dag, förutom igår när jag ställde mig på crosstrainern i 10 minuter, sen kunde jag knappt andas :/

Idag blev det gåband i 21 minuter, växlade mellan att småjogga 3 min / rask promenad 3 min. Sen körde jag "plankan" och 10 minuter med gymappen.

Ingen ide att ta nya mått denna vecka, får nog bli efter en månad istället. Nåja, jag är igång i alla fall! :)

Om en stund kan jag andas igen..

Sådärja. 1 km gång/småjogg och plankan 2*45 sek, nu halvligger jag i soffan och flåsar ;)

Åt en halv burk linssoppa från Weight watchers till lunch som smakade bättre än den såg ut. Tar med mig resterna till jobbet imorgon, får bli en knäckemacka till.

Jag har roat mig med att googla runt på hur min nyfunna sjukdom (hypotyreos) påverkar ämnesomsättningen och vilka livsmedel jag bör undvika. Letar efter knep för att öka förbränningen nu när det känns som att jag ligger på minus från start :/

Jag ska testa att starta dagen med hett vatten med nypressad citron i och tänkte ge grönt the en chans. Jag som bara dricker the när jag har ont i halsen...

Nu väntar en tung jobbhelg, hoppas hinna träna lite imorgon kväll iaf.

Tidig morgon - seg tant

Rom byggdes inte på en dag säger dom. Inte heller på två kan jag konstatera, men okej, hade inte förväntat mig några större underverk än ;)

Blev bara 1 km idag, sen sa både andning och hjärta ifrån, men det är ju träning det med!

Hunden fattade ingenting...

....men JAG lyckades iaf ta mig upp på promenadbandet och stanna kvar i hela 16 minuter innan andningen la av.

Det suger att ha dålig kondis i kombo med andningsproblem, men men, det kan ju bara bli bättre.

Rustas gåband går att ställa in mellan 1-8 km/h. Nu körde jag små intervaller där jag gick i rask takt på 4:an och småjoggade på 5:an. Enligt den lilla datorn som hör till apparaten tog jag mig 1.1 km.

Redskap, appar och drug of choice

Hur ska då det här gå till? Jag har inte den minsta gnutta sekund över just nu för att gå iväg till något gym. Det finns ett litet gym i denna gudsförgätna håla, men jag har i stort sett samma utrustning hemma.

Det jag tänker använda mig av är följande:

Promenadband från Rusta, inköpt igår då jag även provtränade i 10 minuter.

You are your own gym - app i Ajfånen.

Sen har jag även hantlar i olika storlekar och en värstingmodell till Crosstrainer, men eftersom jag håller på och ställer in rätt medicindos för en sjukdom blir crosstrainern för jobbigt just nu.

Jag är en godisgris av stora enorma mått och det finns inte en chans i helvetet att jag frivilligt slutar äta godis. Frukt ÄR INTE godis, inte ens i närheten. Jag kan tänka mig att börja äta frukt, men inte istället för godis. Mörk choklad räknas inte heller som godis utan det är äckligt skit som superduktigapinnsmalavältränade människor äter sin yttepyttelilla ruta av när dom "syndar". Fuck that. Konstiga chokladbollar som består av 170 %-ig kakao, nötter och annat jox går jag inte heller på.

En annan last är Pepsi max. I burkform. En om dan gör kroppen glad är en devis jag lever efter.
Sådärja. Det var mina laster det.

Siffror och före-bild. Typ.

Jaha. Ut med skiten bara. Här är alla dagens siffror, alla mått jag lyckas ta utan att stå på huvudet.

Midja: 76 cm
Stuss: 91 cm
Hö lår: 51 cm
Vä lår: 51 cm
Under byst: 79 cm
Över byst (med bh): 89 cm
BMI:22
Kroppsfett i % enligt nån konstig formel jag hittade på nätet: 30%
Normalvärdet låg mellan 20-30% för min ålder och längd, så jag ligger ju lite högt.

Är inte tillräckligt modig för en före bild riktigt än, men "bilden" här nedan speglar mina problemområden, dessutom har jag alltid en annan färg på trosorna än på behån även i verkligheten :)

Härligt ryggfett som hänger över behåkanten, muffinsmidja och hängröv. Det ska bort! Sen vore ju drömmen ett par tonade armar, lite lagom sådär, inte Madonna-läskiga, men det är nog ingen risk för den tiden har jag inte till att träna... ;)

En introduktion

Tro inte att jag är en nybörjare på vikt-iga frågor, oh nej. Nämn en diet och jag har provat den, nämn för all del en ätstörning och jag har haft den...

Fyra graviditeter innebär fyra viktpendlingar och även om mitt "normala jag" inte är speciellt stort på jorden (vare sig till vikt eller längd) så har jag ändå stirrat mig blind på vågen. Sen att jag tycker att åt det benigare hållet är snyggare än en smula rund (på mig!) är det ju en högst personlig smaksak :)
Siffror ska dock få ett alldeles eget inlägg så det behöver jag inte nämna här!

Målet med denna resa handlar alltså inte så mycket om vikten utan snarare om att forma kroppen. Det låter så fjantigt men det är ju sant - jag vill komma i mitt livs form. Jag gick ner 22 kg efter tredje barnet, med metoder som inte var helt sunda och den vägen vill jag inte gå idag, speciellt som jag har hyfsat stora ungar här hemma som jag vill vara en förebild för.
Om jag slänger ut det här i  rymden kanske jag blir mer motiverad att hålla på, so here goes!

Helvetet måste ha frusit till is

För bara tanken på att jag skulle ha en träningsblogg är skrattretande. Men det här kommer inte bli en träningsblogg eftersom jag inte vet ett jota om vad jag gör.
Sist jag tränade på gym behövde inte "damerna" en bh för att hålla sig uppe... Vi pratar för en sisådär 20 år och fyra ungar sedan ;)
Jag ser mer den här bloggen som ett sätt att motivera mig själv på - här kommer jag inte undan. Nu ska tant komma i sitt livs form innan 30+ får slut på plus och ena benet tar sitt steg ut i graven.