Dag 28 - det rullar på!

Efter några dagar där det känts jobbigt att träna så flyter det på igen - tills jag såg dagens nya övning:









Bild lånad från Jarkkos blogg.

Rotation med rakrygg. Skitjobbig finsk solstol med rotation. Jag kommer att dö ;)
Jag har kört både Saxen och Fällkniven med hantlar, så jag har ju verkligen utmanat mig själv, men den här nya övningen kör jag nog utan hantlar, har fullt sjå med att inte ramla ihop...

Jag har även anmält mig till 6 månaders programmet. Behöver träningsprogrammet för jag tycker det är svårt att lägga ihop ett själv. Maten håller jag fast vid, fast med en egen twist :) Strikt wos till frukost, lunch, middag och mellisar, men åker vi iväg någonstans tar jag inte med mig hundra matlådor. Det funkar bra ändå!

Dag 22 - tungt.

Fy bubblan vad motigt det känns med träningen! Cardion är skitjobbig, kör ju intervaller på crosstrainern och just nu är dom en plåga. Styrketräningen däremot går bra, men jag fick inget riktigt grepp om dagens nya övning - Leg extensions, kände inte av dom alls. Fast jag är glad att slippa sidoplankan :)

Dag 20!

Dagens middag: vegetarisk biff Lindström, dijoncreme, sallad och 66 g potatis ;)

Imorgon ska jag ta nya mått. Tog nya bilder nu efter träningen och man ser lite skillnad på mage, axlar och hållning, men inga jätteresultat vilket är en besvikelse känns det som... Men men, man ska inte jämföra sig med andra, jag kör mitt eget race.

Dag 19 - Grönan

Gick upp äckeltidigt för att hinna träna före vår lilla tripp. Crosstrainern låter ju som fanken och jag var fortfarande trött i kroppen efter gårdagens träning, så jag skippade faktiskt cardion idag och körde enbart styrka.

Packade med 2 mellisar och morotsbiffar med bulgur och hummus till lunch. So far so good. Sen kan vi bara säga att What happens på Grönan stays på Grönan.

Det får bli ett riktigt hårt pass imorgon om man säger så ;)

Dag 18

Jodå, jag hänger kvar. Men det börjar ta på krafterna med all denna planering, tycker fortfarande att maten är jobbig.

Det tog till och med emot att träna idag... Trodde att jag skulle dö på crosstrainern, usch. Gillar inte det första styrkepasset just nu: armhävningar, knäböj med en arm upp (som håller en vikt) och sidoplanka, hoppas det byts ut snart!

Dipsen försvann idag vilket var synd, fick inget riktigt grepp om den nya övningen.

Jag har bakat inför midsommarfirandet här i byn och i dag kunde jag inte stå emot! Min första synd - en kolakaka. Fick lite blandade känslor efteråt faktiskt.

Sen har jag "syndat" genom att ta ett halvt äpple till efterrätt efter lunchen i 2 dagar. Skulle vilja äta mer frukt!

Nu har jag precis fått i mig lax, keso, tomat och minimalt med råris, var inte alls hungrig.

Imorgon ska vi till Grönan. Tar med mig 1 mellis och lunch, sen får jag väl improvisera. Jag brukar älska att åka till Grönan, men i år känns det mest besvärligt faktiskt :/

Halvtid - och redo att ge upp :(

Mailade med wos igår om mina uteblivna resultat och dom rekommenderade att jag endast ska gå efter bilderna eftersom jag inte bör gå ner i vikt. Håller inte riktigt med där eftersom jag väger mer än jag brukar göra, men hade bara måtten ändrats så hade jag ju köpt det, vågen är inte allt.

Tog alltså nya bilder efter dagens träning och man ser inte ett skit :((((

Fick även som förslag att skippa kolhydrater till lunch + middag och öka på protein, men näää. Trodde ju att kolhydraterna behövdes som energi tull träningen, pallar inte att leva på bara protein! Ska det vara så extremt så kanske inte den här metoden funkar på mig helt enkelt.

Nu suger det verkligen med dessa kvargsmoothies och allt jag inte får äta, svårt att hålla motivationen uppe :(

Är Fitnessfighten bara till för personer med övervikt? Är det bara dom som ser resultat? Vi som redan är smala men vill tona kroppen och bygga muskler kanske inte ser resultat på månader???

Känns som att jag hade kunnat köra kickstart istället för FF då och sparat in en sketen hundring för jag har ju inte en sportslig att komma till final :(

Visst, vinsten är ju egentligen ett friskare liv, men är det tävling så är det.

Ångesten över middagen är tillbaka, jobbigt att äta. Dessutom är jag sur och grinig precis hela tiden och det påverkar ju hela familjen :(

Vi ska på det årliga besöket till Grönan på onsdag och just nu känns det som att jag skiter i att planera mat och släpa med mig femtielva matlådor. What's the point liksom?

Dag 14 - motigt.

Idag är en sån där "varför gör jag det här"- dag. Vikten står fortfarande stilla, måtten likaså fast jag tränar tills svetten lackar och följer matschemat till punkt och pricka. Segt. Som fan.

Hade det inte varit för att jag SER att magen är mer tonad så hade jag gett upp.

Dagens övning gav en utmaning för balansen. Balansen jag inte har ;) Det gick till slut, men jag saknar mitt enbenta rumplyft ;)

Kan man dö av kvargöverdos förresten? Varför kan ingen "diet" innebära choklad i stora mängder? Varför innehåller inte choklad mängder av protein :P

Skolavslutning och fredagsmyyyys. Håll tillgodo med 100 g räkor. Fnys.

Dag 13 - på banan igen!

I morse körde jag träningspasset fullt ut, eller nästan på cardion iaf. Nya övningen sidoplanka var jävlig, men lyckades stå i 40-45 sekunder till slut :) Klarade tom en hel minut i finska solstolen idag, yeay!

Vi pratar inte om armhävningarna.

Dagens lunch var jättegod!

Morotsbiffar med bulgur och hummus samt sallad och keso. Mums!!

Jobbade kväll så nu sitter jag och äter middag. 150 g räkor och kvarg med citron och chili att doppa i. Orkar inte med nåt ris/bulgur/whatever. Inte ens sallad... Pillar i mig 5 cashewnötter och kör på mer mat imorgon.

Skolavslutning för tre av barnen står på schemat, sen hoppas jag kunna klämma i träning före lunch :)

Dag 12 - smygtränat

Kände mig bättre idag, men inte tillräckligt för att våga köra cardio, så jag körde igenom styrkeprogrammet i rätt lugnt tempo.

Fy. Fan. För. Armhävningar.

Nu fick jag göra dom på knä, orkade 10*2. Kan inte förstå hur jag ska orka 15*2 - på tå. Någonsin.

Matdagen var en kopia från igår. Jag längtar verkligen efter varje måltid för jag är vrålhungrig då! Det jobbiga är vattenbiten, ju mer jag dricker -desto mer pinkeri såklart, men det är som att det rinner rakt igenom och jag går från noll till hundra på en gång :/ Närhet till toa alltså om jag ska hinka i mig 2 liter.

Fortfarande sugen på choklad, men det går ju ;)

Skit!

Vaknade med mer ont i halsen och blev helt knäckt när jag insåg att träningen var körd :( Såg ju fram emot att svettas i en timme, nu med ny utrustning och allt...

Så. Jag fuskade. Skippade cardion och körde igenom styrkan sakta sakta och försiktigt, hoppas bara att det inte straffar sig, jag veeet ju att man inte får träna med halsont.

Åt en ny mellis idag, Stefans äppelkaka:

Fast jag gjorde den som paj istället, blandade 50 g keso med lite vaniljpulver och toppade med hackade jordgubbar :)

Inte lika sött som chokladcheesecaken jag bakade åt dagisfröknarna, men det var helt okej :)

Råkade få lite choklad på fingret men som den duktiga tjej jag är SPOLADE jag av det... :)

Till middag blev det knäckebrödspanerad   flundra med ris, skagenröra och rårivna morötter. Ser trist ut men det var helt ok.

Har druckit mängder med grönt the idag, och pinkat därefter. Vågar inte ta en halstablett för allt innehåller ju socker :/

Sååå jäkla störande att inte kunna träna ordentligt, det är ju nu allt händer!!! Min mage ser helt grym ut idag och jag känner mig lättare, måste bli frisk så jagkan  fortsätta trimma kroppen :)

Fick svar om mina portioner idag också. Jag ska i första hand få i mig proteinerna i alla fall, om jag tycker portionen är för stor kan jag minska på kolhydraterna.

Jag kan äta 5 cashewnötter som snax om dan och det är ju guld värt hehe.

Någonting nytt...

Maken kom precis hem med dagens inköp, skivstång och ett 17 kg viktpaket från Rusta:

Och en bonus: en ny köksvåg samt en mixer till mina underbara kvargsmoothies ;)

Färgmatchat minsann hehe. Glaskannan som hörde till kommer att leva farligt i vårt hushåll känner jag... Vi är rätt duktiga på att stapla 6 personers disk i diskstället som värsta cirkusartisterna och det händer ibland olyckor ;)

Var tvungen att testa skivstången utan vikt på, den väger 5 kg och jag vet inte om det är min grymma träningsvärk efter dipsen, men jag börjar nog utan vikter! Tänkte ha den till övningen "Pull over" där jag hittills använt min hantel på 5,5 kg (som känns för lätt???), men det är ju lite mer balanserande med en skivstång antar jag.

Nu är det hög tid att sova, lång jobbdag imorgon.

Dagens middag!

 

Det blev pizza! Recept hittar man här . Jag tog 60 g av de tillåtna 100 g grönsaker rakt ner i tomatsåsen i form av morot, gul lök och squash. Resterande av grammen gick till gurka och tomat :)

Sen kryddade jag såsen med lagerblad, salt, påtokförmycket peppar. oregano och basilika, topping på pizzan var tonfisk. Jag förgräddade botten i 3 minuter och sen la jag på minikeso när jag tog ut pizzan ur ugnen.

Den blev faktiskt jättegod! Trots mitt misstag med pepparn hehe. Pepprade på som jag brukar när jag lagar mat, men det här var ju en yttepytte portion tomatsås ;)

MEN. Jag orkar inte äta så här mycket... Min magsäck har krympt efter alla år av svältföda (typ), så det känns som att magen ska sprängas och jag mår illa, maten sitter i halsen liksom.

Ändå tog jag bara 60 g tonfisk och la på extra minikeso istället (80g) för att slippa äta så himla mycket. Portionsstorlekarna till lunch och middag är helt klart ett problem för mig.

Läste att man kan minska portionerna om man vill (och känner att man orkar träna på det man äter), men man ska inte understiga 1500 kcal... Hm. Förstår inte riktigt faktiskt. Om jag minskar på portionerna, VAR ska jag klämma in extra kalorier någonstans då??? Vågar inte maila och fråga för jag har mailtrakasserat det stackars teamet på World of shape tillräckligt känner jag :/

Dag 10, 33% gjort!!!

Dagens träning är avklarad, tränade längre än någonsin förr, svettades som en gris och höll mig i pulszonen 72% av träningspasset (cardio på 85% såklart).
Var så inne i det hela att jag inte märkte att jag räknade både 17 och 18 reps på en övning... så nu har maken åkt för att köpa både skivstång och extra vikter på Rusta så jag kan höja ribban ännu ett snäpp :)

Blev lite förvirrad av den nya övningen: rotation med böjda ben. Skulle man köra 7 åt ett håll och 8 åt den andra eller hur blir det nu? Slutade med att jag körde 15 åt varje håll, alltså totalt 30 och sen ett set till på det. Blev ett extra cardiopass mellan styrka 2 och styrka 3 även idag, ynka 5 minuter, men det är ju en början!

Nu är det dags för lunch sen ska jag städa undervåningen i huset. Imorgon jobbar jag 7-16 så det gäller att planera både mat och träning då. Det har varit sååå skönt att träna på morgonen (efter frukost), då har man hela dagen öppen sen på något sätt. Vill jag träna något extra så gör jag det, annars behövs det ju inte :)

Dag 9

Lite kvällsmellis: Grönt te, räkor, kräftstjärtar, äggvita, en klick kvarg med chili och citron samt de tillåtna 20 grammen bär ;)

Fifan vilken dålig upplösning det blir på alla mobilbilder, säkert någon inställning nånstans...

Hyfsad dag idag. Vaknade med ont i halsen, men tog två Alvedon och körde träningen ändå. Idag klämde jag in 5 min crosstrainer även mellan 2:a och 3:e styrkepasset vilket gav ett bättre resultat pulsmässigt och en rejält svettigare tant ;). Dagens nya övning var dips - jobbigt!

Fasar för när armhävningar och tricepshävningar kommer, usch.

Ser det gott ut?

Det var det inte. Det enda som var gott på den där vidriga kakan var jordgubbarna. Kvarg med vaniljpulver smakade kvarg med vaniljpulver.

Mjuk pepparkaka gjord på havregryn (mixade till mjöl), fiberhusk, äggvitor och kvarg smakade bara vidrigt.

Vet inte vad jag hade förväntat mig? Att det på magiskt sätt skulle smaka sött med ovan nämnda ingredienser? Ha!

Back to minikeso och jordgubbar it is.

Gnällig!

En riktigt sur jäkla gnällf*tta är jag just nu. Lingonvecka, svullen och jävlig och vad vill man gärna stoppa i sig när man har mens? Mm. Just det.
Ungarna äter lördagsgodis så det ligger godis lite här och var och dräller och jag går förbi med tungan i luften om utifall att jag skulle lyckas få till en slick i farten ;)

Fy fan vad det här är tufft! Läser på nätet vad folk haft för resultat efter en vecka och många har tappat en hel del vikt. Jag vet ju med mig att jag inte kommer tappa mycket vikt för jag väger ju inte så mycket till att börja med, men jag är åter inne i en negativ tankespiral.

22 dagar kvar. Himmel alltså. Ska det vara så jädra svårt att avstå godis i 30 dagar??? Träningen funkar perfekt, maten likaså. Saknar inte vitt bröd och pasta och glass och kakor ett dugg. Men jag saknar att kunna äta en hel frukt till mellis istället för keso/kvarg/tonfisk/makrill/ägg. Och då var ändå smoothien jag gjorde i morse (kvarg, lite lättmjölk och en nektarin) supergod. Vore skönt att slippa planera alla dessa mellanmål och packa ziljoner matlådor också.

Patetiskt, men jag tycker livet är skittråkigt just nu. Tidigare kunde jag se fram emot lite lugn och ro på kvällen efter stressen på jobbet och full rulle med barnen. Bara lugn. Och ett par bitar choklad.
Flickorna frågar mig vem det är som bestämmer vad jag inte får äta.... Tja. Det är ju jag! Jag har själv gett mig in i det här för att få en utmaning och maxa mina resultat. Men jag kanske hade haft lättare för det om jag hade varit överviktig, vad vet jag.
Jag har ju redan lärt mig att jag kan äta betydligt mer än vad jag gjorde förut utan att gå upp i vikt och jag kommer med största säkerhet gå med i 6 månaders programmet OM man får synda 1-2 dagar i veckan. Jag kan äta och träna så här om jag vet att jag kan äta lite godis under helgen.

Godis. Min enda last. Eller inte last, livsnjutning. Jag dricker inte alkohol, röker inte, när jag tänker efter är det sällan jag gör något kul haha. Jobba, sova, äta, dö, ta hand om barn och hem (tillsammans med maken såklart).
Jag är förvånad över min vilja, att jag lyckas stå emot och inte bara ger upp.
Men helvete vad svårt det är.

Dag 8

Idag var första träningspasset med pulsklockan på. Man ska ju fokusera på andningen och inte köra övningarna för fort och då blir det lite stressande med en klocka som piper när jag är utanför pulszonen ;)

Nåja. Träningen tog 50 min idag, min genomsnittliga puls låg på 132, max på 160 och jag låg i zonen i 32 min. Nu har jag ju något att förbättra :)

Till lunch blev det currygryta med quorn istället för kyckling och råris:

Ingen kulinarisk höjdare direkt och portionerna känns fööör stora, orkade inte få i mig allt. Det skulle ha varit 50 g banan i oxå, men jag avskyr banan så jag tog 50 g färska jordgubbar till efterrätt istället :)

Nu ska jag träna Jillians pass och sen tänker jag slappa resten av dagen!

Dag 7 - överlevt en vecka!

Kolla vilken raring som fick följa med mig hem idag:

Min belöning efter 7 dagar utan godis = en pulsklocka :)

Tränade efter frukost i morse och måste ju säga att det syns skillnad på min mage så här efter en vecka. Jag har inte tagit några mått än, det får vänta till tisdag. Känner mig lite modig (och anonym hehe) så jag lägger upp en bild:

Har faktiskt tränat ett pass Jillian Michaels 6 weeks 6 pack oxå, bara för att vara på den säkra sidan ;)

Ökade på vikterna på wos-passet i morse och öste på tills svetten rann.

Tycker fortfarande att kvällarna är pest och pina, men jag ser fram emot frukosten :)

Inga större förändringar i kosten idag, samma frukost och samma mellisar som vanligt, chili på vegofärs till lunch och lax till middag.

6:e dagen

Dagen började bra. Åt en jättegod frukost:

och var på riktigt bra humör hela förmiddagen. Keso med färska jordgubbar till mellis, sen åkte jag förbi affären på lunchrasten och humöret sjönk :( Fan i helvete vad jag är godissugen! Det har inte blivit ett dugg bättre! 

Ligger i soffan och skriver det här, klockan är snart halv tio på kvällen och jag vill bara somna ifrån skiten. Behöver VERKLIGEN se lite resultat sen och minnas VARFÖR jag gör det här för just kretsar allt runt den där jäkla maten, planering och tillagning av den och bristen på min älskade choklad :( Vet ju att det är under en begränsad tid men det suger ändå.

Det är förbannat tidskrävande att laga all mat och det kommer inte bli lättare. Det hade ju varit lättare om jag bara lagat åt mig, men jag ska ju laga annat åt maken och 4 kids som inte är vegetarianer och inte behöver väga vartenda fucking gram.

Ja. Ett klagoinlägg. Men jag har inte gett upp eller syndat. Jo förresten, tog 6 st jordgubbar efter träningen idag. Fy. 

Dag 5

Idag är första dagen jag inte varit hungrig, tvärtom, det har varit jobbigt att få i sig måltiderna. Fortfarande lika jäkla godissugen, det kommer nog aldrig att gå över.

Jobbade 7-16 så jag hade 18 burkar med mig till jobbet. Typ. Skynda hem för 1 timmes träning där dagens nya övning var universums jobbigaste... Blir förvånad om jag inte har träningsvärk i häcken i morgon ;)

Sen hann jag precis laga iordning min vegetariska chili (jösses vilken portion!) och familjens "vanliga" innan det var dags för middag: räksallad med mathavre och kvargtzatziki:

Känns som att jag har fuskat eftersom jag klämde i mig 10 jordgubbar medans jag lagade mat... Men va faaan, det är ju frukt ;)

La under ett par stycken att ha på yoghurten i morgon samt 60 g till minikeson = första mellisen. När jag äntligen har fått äta lite sött kan man väl ge sig fan på att jordgubbar är förbjudet ;)

Annars har jag varit trött och grinig idag, svullen och pruttig... Dessa enorma mängder minikeso och kvarg ställer till magen för mig, får nog växla med laktosfritt.

Dag 4

Fjärde dagen snart avklarad, har precis ätit middag efter ett sent arbetspass.

Det blev knäckebrödspanerad stillahavsflundra, 70 g potatis, räkröra med kvarg och wokgrönsaker. Riktigt gott, men wokgrönsakerna kändes lite fel, byter nog ut dom nästa gång när jag börjar våga göra egna recept :)

En av mellisarna blev kvargplättar:

Oxå helt okej, lite svåra att steka bara men fick ett tips att göra dom i våffeljärn så det ska jag testa imorgon.

Ingen huvudvärk alls idag och mer "normalt pinkande", men jag har slarvat lite med vattendrickandet. Träningen gick  bra, höjde vikterna på en övning idag. Har inte känt minsta träningsvärk än så länge, vet inte om det är positivt eller negativt.... Jag är iaf genomsvettig efter ett pass och musklerna känns helt slut :)

Sjukt godissugen fortfarande, iaf på eftermiddagarna, speciellt om jag jobbar! Kvällarna är inte heller roliga så jag försöker somna så fort som möjligt :)

FF dag 3

Ledig idag så vi har gjort några ärenden i stan. På mindre än en timme fick jag gå på toa 3 gånger och jag pinkar litervis varje gång. Smått jobbigt och jag hoppas verkligen att det ger sig snart!

Ingen huvudvärk idag och jag är mindre grinig ;) Men det var ett eldprov att gå runt på Citygross! Blev skitsugen på godis och framförallt CHOKLAD! Stod och klämde och sniffade på en chokladkaka som det stod "inget socker på", men den innehöll ju givetvis sötningsmedel, så där försvann mitt hopp!

Köpte med mig laktosfri keso att variera med, man blir rätt....pruttig av dessa mängder kvarg och keso ;)

Nu ska jag strax träna, sen ska jag Googla runt efter fler recept. Jobbar bara 3 dagar denna vecka så jag tänkte klämma in lite mer träning. Nästa vecka blir tuffare jobbmässigt, men det är bara att bita i det sura äpplet och köra på!

Dagens lunch blev pasta med quorn, pesto, grönsaker och kesella. Använde fullkornspasta och kryddade faktiskt med Kockens wokkrydda för att få bort den läbbiga smaken av quorn... Inget socker i den så jag hoppas det var okej. Ikväll blir det räksallad av något slag.

Heldag på jobbet...

Många lådor blir det:

Idag jobbar jag första vändan 7-13 och sen 16-21, blir lite trixigt med måltiderna då eftersom jag har tätt mellan besöken. Ska i alla fall träna i pausen och laga mat. 

Gårdagen kändes för jävlig, hade vrålont i huvudet på kvällen och var trött, somnade kl 19 första svängen.

Något jag inte varit beredd på var allt pinkande! Var nog på toa 20 ggr igår och fick gå upp 2 ggr inatt(!). Fick dock förklaring att det är normalt, kroppen släpper ifrån sig allt vatten som sockret bundit upp.

Frukost: Lättyoghurt + Pauluns müsli, knäckebröd, 2 äggvitor samt körsbärstomater.

Mellis: minikeso m 50 g äpple och kanel 

Lunch: pepprig laxfilé med keso och örtris

Mellis: kesoröra med soltorkad tomat och gröna oliver + knäckemacka 

Mellis: 2 knäcke med 50 g makrill i tomatsås

Sen middag: samma som lunch

Älskar lax! Skulle kunna äta enbart det, men vet inte om det är så bra :)

Dag 1

Snart har första dagen gått och för tillfället är jag grinig, har huvudvärk och springer och pinkar var 5:e minut känns det som.. Fy fan. Har bälgat (nåja) i mig vatten mellan måltiderna, men går ändå omkring och är småhungrig hela tiden... Antar att jag småäter godis oftare än jag trott, för jag minns inte när jag hade hungerskänslor sist.

Till frukost blev det knäckemacka m 2 äggvitor och 20 g gurka samt 140 ml lättyoghurt och 50 g Pauluns müsli.

Minikeso med äpple och kanel till mellis och chili- och citronmarinerad quorn med  grönsaksbulgur och pestocreme till lunch.

Det låter betydligt godare än vad det var...

Försökte äta kvarg med bär till nästa mellis, men bläää vad det smakade, som en äcklig massa. Blandade i lite vaniljpulver (sockerfri såklart) och la smörjan i frysen, den kanske smakar godare som glass till mellis imorrn.

Tog minikeso och bär istället.

Nu är det dags för första träningspasset, sen blir det lax i ugn med örtris och keso till middag (Hello kesoöverdos!) och jag avslutar kvällen med knäcke och makrill. Sen går jag nog och lägger mig med barnen så jag inte vräker i mig deras överblivna godis ;)

Hejdå!

Jag har ägnat kvällen åt att ta ett grundligt farväl av mina två högst älskade laster: Pepsi Max och Kinder maxi choklad :)

Jobbade till 14 och sen tog det eeeevigheter att laga till min första måltid i Fitnessfighten. Jag tycker att jag är bra på att laga mat, men quorn har jag aldrig försökt mig på och vägt mat har jag aldrig gjort förut ;)

Fick iaf till 2 lunchlådor (lör + sön) åt mig och maken. Kommer göra dubbelt upp av varje maträtt även i fortsättningen för att spara tid, måste ju även laga mat åt barnen och vill inte stå vid spisen jämt ;)

Kvarg känns ju sådär... Ska nog blanda med lite bär och vaniljpulver och göra en hel del glassar, borde vara enklare att få ner i värmen tycker jag :)

Fitnessfighten!

Nu jäklar ska jag få resultat! Har ju tränat med Jillian sen början på mars och jag ser ju skillnad på kroppen av det. Har fått betydligt mer muskler på hela kroppen, men jag är urusel på det här med kost. 

Bestämde mig därför för att hoppa på Fitnessfighten efter att ha läst på Facebook och på nätet, mer info finns 

här: http://www.worldofshape.com/

Nu har jag precis inhandlat allt i matväg för den första veckan, tonvis med kvarg från Lidl, lax, quorn (äter inte kött), råris, frusna bär och minikeso mm.

I eftermiddag ska maken fota mig och sen ska jag föra in alla startmått. Ska försöka lägga ut dagens matsedel här på bloggen.

3 dagar kvar av synd :) Förstår inte hur jag ska klara mig utan min dagliga dos av Pepsi Max samt godis... Sist jag var utan godis en hel månad var jag nog nyfödd haha.

Man ska äta var tredje timme och det kan ju bli lite klurigt med jobbet. När jag jobbar 16-21 har jag ingen rast så då får jag nog slänga i mig mellanmål i bilen och satsa på sen middag... Känns ju inte så lockande att dra i sig varm mat så sent, får väl bli räksallad eller tonfisksallad i värsta fall.

Den dagliga träningstimmen räknar jag med att få till utan problem.

Frustrerad!!!

Nu har jag kört Jillians 30 day shred i över 2 månader. Först i 30 dagar som man ska och sen ca 4 pass i veckan. Jag har haft influensa med feber ett par dagar och sen halsfluss på det så då blev det ju ett par dagars träningsuppehåll.

Försöker VERKLIGEN tänka på maten, men det händer inte ett jävla skit på vågen och det står still på måtten oxå :(((

Jag SER ju musklerna med blotta ögat, men så jäkla mycket kan dom väl inte väga...

Är helt övertygad om att min jäkla sköldkörtel ställer till det, jag har ju hypotyreos. Läkaren tyckte att jag skulle minska på medicinen till 50 mikrogram så nu är jag både tungandad och har dubbla hjärtslag från och till. Fan. Frustrerande som fan.

Visst, man ska inte stirra sig blind på vågen, men med ätstörningar i bagaget känner jag att jag närmar mig gränsen nu... Risken är överhängande att jag tar till gamla metoder igen :( 

Ska Googla runt och sen kontakta min puckade läkare på århundradets sämsta vårdcentral.

Kämpar på!

Har laddar ner en app som heter Shape up där man kan scanna in det man äter, logga träning och hålla koll på måtten.

Började igår och lyckades hålla mig inom ramen för det jag "får" äta, men det är lite klurigt. Insåg igår att ett par dumlekolor till mellis är gott, men det snor en hel del kalorier och fett ;)

Idag blir det en kopp grön the till mellis och en hård macka med avokado, citronsaft och flintsalt :)

Dag 20

Sista dagen med level 2 på Jillians shred. Känner mig inte riktigt klar men den än så jag kommer nog att växla mellan 2:an och 3:an tills jag kan göra level 2 utan kräkkänslor ;)

Inledde morgonen med en annan träning av JM: Ripped in 30. Även den är uppdelad 3-2-1, 3 minuter styrka, 2 minuter kondition och 1 minut mage, varje pass har 3 delar och det är fyra workouter på dvd:n, en per vecka.
Första passet kändes så där, klart jag blev svettig, men styrketräningen var inte så jobbig, får nog ta trekilosvikterna nästa gång.

Nu ska jag strax på jobbmöte sen blir det ett till träningspass i eftermiddag. Får inte glömma att fota mig oxå så jag har nåt att jämföra med sen :)

Bra tecken?

Ska man se det som positivt när man blir kräkfärdig efter ett träningspass? Är på andra dagen av Jillian Michaels 30 day shred level 2 och jag säger bara FY FAN! Level 1 är rena barnleken i jämförelse.... Jag har hamnat i plankhelvetet!

Effektiv!

Är grymt imponerad av mig själv :) Först ett jobbpass, sen blev det en pw på 6 km. Nu väntar en stunds vila och sen blir det Jillian Michaels level 1.

På banan igen!

Det blev ett långt uppehåll på grund av skitryggen :( Har gått på naprapatbesök varvat med massage och är väl inte riktigt bra än, men nu känns det hyfsat okej för att träna.

Är på dag 8 av Jillian Michaels 30 day shred, har även gått en 7 kilometers runda två gånger senaste veckan.
I morse blev det 30 minuters Powerwalk med hunden, på eftermiddagen Jillian level 1 och nu har jag precis avslutat gåbandet i 25 minuter, på farten 4,6 km/h.

Nu väntar intensiv jobbhelg, men jag ska hinna klämma in träning oxå :)
Dags för fredagsmyyyys!

Ont i ryggen!

Har så förbenat ont i ryggen! Var hos sjukgymnasten i går och han konstaterade att jag överbelastat ryggen (i jobbet) och att jag fått en låsning. Jag var överhuvudtaget väldigt stel. Nu har jag fått övningar jag ska göra helst 4 gånger varje dag.
Känns som att kroppen kämpar emot mig :/

Har i alla fall tränat på gåbandet (24 minuter igår, rekord!!) både igår och idag + träningsappen och ett gäng plankor.

Tränat, men inte fyllt i...

Jag har använt mitt gåband varje dag, förutom igår när jag ställde mig på crosstrainern i 10 minuter, sen kunde jag knappt andas :/

Idag blev det gåband i 21 minuter, växlade mellan att småjogga 3 min / rask promenad 3 min. Sen körde jag "plankan" och 10 minuter med gymappen.

Ingen ide att ta nya mått denna vecka, får nog bli efter en månad istället. Nåja, jag är igång i alla fall! :)

Om en stund kan jag andas igen..

Sådärja. 1 km gång/småjogg och plankan 2*45 sek, nu halvligger jag i soffan och flåsar ;)

Åt en halv burk linssoppa från Weight watchers till lunch som smakade bättre än den såg ut. Tar med mig resterna till jobbet imorgon, får bli en knäckemacka till.

Jag har roat mig med att googla runt på hur min nyfunna sjukdom (hypotyreos) påverkar ämnesomsättningen och vilka livsmedel jag bör undvika. Letar efter knep för att öka förbränningen nu när det känns som att jag ligger på minus från start :/

Jag ska testa att starta dagen med hett vatten med nypressad citron i och tänkte ge grönt the en chans. Jag som bara dricker the när jag har ont i halsen...

Nu väntar en tung jobbhelg, hoppas hinna träna lite imorgon kväll iaf.

Tidig morgon - seg tant

Rom byggdes inte på en dag säger dom. Inte heller på två kan jag konstatera, men okej, hade inte förväntat mig några större underverk än ;)

Blev bara 1 km idag, sen sa både andning och hjärta ifrån, men det är ju träning det med!

Hunden fattade ingenting...

....men JAG lyckades iaf ta mig upp på promenadbandet och stanna kvar i hela 16 minuter innan andningen la av.

Det suger att ha dålig kondis i kombo med andningsproblem, men men, det kan ju bara bli bättre.

Rustas gåband går att ställa in mellan 1-8 km/h. Nu körde jag små intervaller där jag gick i rask takt på 4:an och småjoggade på 5:an. Enligt den lilla datorn som hör till apparaten tog jag mig 1.1 km.

Redskap, appar och drug of choice

Hur ska då det här gå till? Jag har inte den minsta gnutta sekund över just nu för att gå iväg till något gym. Det finns ett litet gym i denna gudsförgätna håla, men jag har i stort sett samma utrustning hemma.

Det jag tänker använda mig av är följande:

Promenadband från Rusta, inköpt igår då jag även provtränade i 10 minuter.

You are your own gym - app i Ajfånen.

Sen har jag även hantlar i olika storlekar och en värstingmodell till Crosstrainer, men eftersom jag håller på och ställer in rätt medicindos för en sjukdom blir crosstrainern för jobbigt just nu.

Jag är en godisgris av stora enorma mått och det finns inte en chans i helvetet att jag frivilligt slutar äta godis. Frukt ÄR INTE godis, inte ens i närheten. Jag kan tänka mig att börja äta frukt, men inte istället för godis. Mörk choklad räknas inte heller som godis utan det är äckligt skit som superduktigapinnsmalavältränade människor äter sin yttepyttelilla ruta av när dom "syndar". Fuck that. Konstiga chokladbollar som består av 170 %-ig kakao, nötter och annat jox går jag inte heller på.

En annan last är Pepsi max. I burkform. En om dan gör kroppen glad är en devis jag lever efter.
Sådärja. Det var mina laster det.

Siffror och före-bild. Typ.

Jaha. Ut med skiten bara. Här är alla dagens siffror, alla mått jag lyckas ta utan att stå på huvudet.

Midja: 76 cm
Stuss: 91 cm
Hö lår: 51 cm
Vä lår: 51 cm
Under byst: 79 cm
Över byst (med bh): 89 cm
BMI:22
Kroppsfett i % enligt nån konstig formel jag hittade på nätet: 30%
Normalvärdet låg mellan 20-30% för min ålder och längd, så jag ligger ju lite högt.

Är inte tillräckligt modig för en före bild riktigt än, men "bilden" här nedan speglar mina problemområden, dessutom har jag alltid en annan färg på trosorna än på behån även i verkligheten :)

Härligt ryggfett som hänger över behåkanten, muffinsmidja och hängröv. Det ska bort! Sen vore ju drömmen ett par tonade armar, lite lagom sådär, inte Madonna-läskiga, men det är nog ingen risk för den tiden har jag inte till att träna... ;)

En introduktion

Tro inte att jag är en nybörjare på vikt-iga frågor, oh nej. Nämn en diet och jag har provat den, nämn för all del en ätstörning och jag har haft den...

Fyra graviditeter innebär fyra viktpendlingar och även om mitt "normala jag" inte är speciellt stort på jorden (vare sig till vikt eller längd) så har jag ändå stirrat mig blind på vågen. Sen att jag tycker att åt det benigare hållet är snyggare än en smula rund (på mig!) är det ju en högst personlig smaksak :)
Siffror ska dock få ett alldeles eget inlägg så det behöver jag inte nämna här!

Målet med denna resa handlar alltså inte så mycket om vikten utan snarare om att forma kroppen. Det låter så fjantigt men det är ju sant - jag vill komma i mitt livs form. Jag gick ner 22 kg efter tredje barnet, med metoder som inte var helt sunda och den vägen vill jag inte gå idag, speciellt som jag har hyfsat stora ungar här hemma som jag vill vara en förebild för.
Om jag slänger ut det här i  rymden kanske jag blir mer motiverad att hålla på, so here goes!

Helvetet måste ha frusit till is

För bara tanken på att jag skulle ha en träningsblogg är skrattretande. Men det här kommer inte bli en träningsblogg eftersom jag inte vet ett jota om vad jag gör.
Sist jag tränade på gym behövde inte "damerna" en bh för att hålla sig uppe... Vi pratar för en sisådär 20 år och fyra ungar sedan ;)
Jag ser mer den här bloggen som ett sätt att motivera mig själv på - här kommer jag inte undan. Nu ska tant komma i sitt livs form innan 30+ får slut på plus och ena benet tar sitt steg ut i graven.